Fenogreco 500 gr

¿Qué es el Fenogreco?

El fenogreco, llamado también heno griego o alhova, un alimento cuyos beneficios y propiedades resultan estupendos para nuestra salud. ya que aporta excelentes cantidades de proteínas, grasas, almidones y azúcares. Asimismo, encontramos minerales indispensables, como el calcio, el hierro y el magnesio, además de vitaminas A, C, D, B12 y B6.

Beneficios

Ayuda a reducir el colesterol malo.
Controla la glucosa en la sangre.
Tiene aminoácidos que estimulan la producción de insulina.
Tiene un efecto anti-coagulante.
Reduce el tejido graso, favoreciendo la pérdida de peso.
Contiene diosgenina que aumenta la líbido.
Reduce el riesgo de sufrir cáncer de colon.
Es un excelente antioxidante.
Fortalece el sistema inmune.
Disminuye los dolores menstruales
Controlan los síntomas de la menopausia.
Estimula el proceso digestivo.
Mejora el funcionamiento del hígado.
Ayuda a tratar enfermedades de la piel.

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¿Cómo tomar semilla de Fenogreco?

Las dosis de fenogreco son diferentes segun los objetivos que deseas obtener. Las mujeres en periodo de lactancia para aumentar la producción de leche materna deben de tomar entre 500 y 1000mg de fenogreco.

Para lo hombres que necesitan elevar la testosterona o la libido lo recomendado serian que consumieran entre 500 y 600mg. Si desea controlar el azúcar en la sangre, una dosis de 2 a 5g puede ayudar a regular los niveles de glucosa en sangre en los diabéticos.

Por su versatilidad las semillas de alholva se pueden comer como semillas, preparar en té, hacer harina y hornear en pan, prensar en aceite, como suplementos en forma de pastillas o tabletas.

Siendo las semillas y harina de fenogreco es la forma más efectiva, se recomienda consumirla a diaria para mejores resultados.

Consumir en semilla

Son una de las semillas más saludables que puedes incluir en tu dieta. Puedes remojar las semillas y añadirlas a un plato para darle un toque dulce y amargo. Para esto debes dejar en agua toda una noche, al día siguiente se habrán hinchado y se pueden consumir directamente o añadir a alguna receta.

Consumir en brotes

Para obtener los brotes de semillas de fenogreco, luego de remojarlas, las envolveremos en un paño húmedo. Luego de tres o cuatro días las semillas habrán comenzado a germinar. Se pueden consumir directamente o agregarlos a ensalada.

Consumir en polvo

Si desea moler las semillas se puede usar un molinillo de semillas o de pimienta. Cuando las semillas se han transformado en un polvo fino, puede empleala espolvoreando sobre un plato para dar un ligero sabor dulce y amargo a su comida.

Consumir en té o infusión

Lo primero que deberemos hacer es aplastar ligeramente las semillas, usando un mortero o con la hoja plana de un cuchillo de cocina grande. Un vez realizado esto color en agua y hervir.

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