Fenugreek (Fenogreco 610mg)
¿Qué es el Fenogreco?
El fenogreco, llamado también heno griego o alhova, un alimento cuyos beneficios y propiedades resultan estupendos para nuestra salud. ya que aporta excelentes cantidades de proteínas, grasas, almidones y azúcares. Asimismo, encontramos minerales indispensables, como el calcio, el hierro y el magnesio, además de vitaminas A, C, D, B12 y B6.
Beneficios
- Ayuda a reducir el colesterol malo.
- Controla la glucosa en la sangre.
- Tiene aminoácidos que estimulan la producción de insulina.
- Tiene un efecto anti-coagulante.
- Reduce el tejido graso, favoreciendo la pérdida de peso.
- Contiene diosgenina que aumenta la líbido.
- Reduce el riesgo de sufrir cáncer de colon.
- Es un excelente antioxidante.
- Fortalece el sistema inmune.
- Disminuye los dolores menstruales
- Controlan los síntomas de la menopausia.
- Estimula el proceso digestivo.
- Mejora el funcionamiento del hígado.
- Ayuda a tratar enfermedades de la piel.
¿Cómo tomar Fenogreco?
Las dosis de fenogreco son diferentes según los objetivos que deseas obtener. Las mujeres en periodo de lactancia para aumentar la producción de leche materna deben de tomar entre 500 y 1000 mg de fenogreco.
Para lo hombres que necesitan elevar la testosterona o la libido lo recomendado serian que consumieran entre 500 y 600 mg. Si desea controlar el azúcar en la sangre, una dosis de 2 a 5gr puede ayudar a regular los niveles de glucosa en sangre en los diabéticos.
Por su versatilidad las semillas de alholva se pueden comer como semillas, preparar en té, hacer harina y hornear en pan, prensar en aceite, como suplementos en forma de pastillas o tabletas.
Como complemento en la dieta tomar 2 cápsulas de fenugreek al día, una 1 antes de cada comida.
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